क्या सभी कच्चे आम खा सकते हैं?
कई लोग पके आम खाने से पहले कच्चे आम के स्वाद का लुत्फ उठाते हैं। लेकिन क्या कच्चा आम हर कोई खा सकता है? और जानें अन्य फलों की तुलना में कच्चे आम में चीनी कम होती है। इसलिए जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। वे इस आम को खा भी सकते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
कच्चा आम दिल के लिए अच्छा होता है। आम में मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है। ये दोनों तत्व रक्त संचार को दुरुस्त रखते हैं। इसलिए हृदय रोगी कच्चे आम का सेवन कर सकते हैं। कच्चे आम खाने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के कारण हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कच्चे आम में मौजूद पोषक तत्व इन खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखते हैं। कच्चा आम रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ई और कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये पदार्थ श्वेत रक्त कोशिकाओं की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं। साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। लेकिन ज्यादा कच्चा आम खाना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। क्योंकि इस आम को ज्यादा खाने से पेट में दर्द और डायरिया की समस्या हो सकती है। इसलिए जिन लोगों का पेट खराब रहता है उनके लिए बेहतर है कि कच्चे आम न खाएं।
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